為進一步提升學(xué)校心理委員的工作水平，增強學(xué)生情緒管理能力，2025年4月15日下午，成都市城廂中學(xué)特別邀請國家青少年心理健康同伴支持項目省級師資、四川大學(xué)華西第二醫(yī)院青白江兒童醫(yī)院心理咨詢醫(yī)師武文靜到校開展了以“我的情緒我做主”為主題的心理委員減壓團輔活動，開啟校醫(yī)協(xié)同育人的嶄新實踐育人新模式。
在武老師的引導(dǎo)下，“我的情緒小瓶”活動率先展開。心理委員們用不同顏色彩筆在紙上繪制代表近一周情緒的“小瓶子”，紅色代表憤怒，藍色代表難過，綠色代表平靜等。大家認真回顧，將情緒具象化，分享時袒露學(xué)習(xí)壓力、人際困擾帶來的復(fù)雜情緒。武老師耐心傾聽，結(jié)合專業(yè)知識剖析情緒產(chǎn)生根源，從生理角度講解壓力激素對情緒的影響，讓同學(xué)們理解身心關(guān)聯(lián)。
接著進入“我的情緒宣泄小瓶子”環(huán)節(jié)，同學(xué)們根據(jù)近期經(jīng)歷和內(nèi)心感受，將生活中的各類情緒事件與顏色對應(yīng)，認真細致地為“小瓶子”涂色。在這個過程中，大家沉浸在自我情緒的探索與表達中，教室里滿是專注的神情。有的同學(xué)迅速拿起紅色彩筆涂滿大半瓶子，傾訴和父母因?qū)W習(xí)規(guī)劃產(chǎn)生爭執(zhí)后的怒火；有的同學(xué)用輕柔的藍色慢慢填充，講述好友間矛盾帶來的失落。涂完顏色后，便是分享交流環(huán)節(jié)。同學(xué)們踴躍上臺，拿著自己的“情緒宣泄小瓶子”，分享色彩背后的情緒故事。
武老師認真傾聽每一位同學(xué)的發(fā)言，適時給予理解與安慰，并運用專業(yè)知識，從認知重構(gòu)、情緒表達等角度，引導(dǎo)同學(xué)們正確看待和處理負面情緒。其他同學(xué)也積極互動，分享類似經(jīng)歷與應(yīng)對方法，現(xiàn)場氛圍熱烈而溫暖。
此次團輔在熱烈氛圍中圓滿結(jié)束。心理委員們反饋：此次團輔收獲頗豐，掌握了情緒管理與助人技巧。未來，學(xué)校將持續(xù)深化校醫(yī)合作，豐富校醫(yī)協(xié)同育人形式，開展更多心理健康教育活動，守護學(xué)生心理健康。（賴波 通訊員 謝芮）
成都市城廂中學(xué)
