心如亂線難梳理，減壓團(tuán)輔助前行。在繁忙的教學(xué)工作之余，班主任們還肩負(fù)著巨大的責(zé)任與壓力。為幫助大家緩解心理壓力，6月5日上午，柏合九年制學(xué)校心理咨詢室張一丁老師和董夢(mèng)瑤老師為班主任們特別策劃了一場(chǎng)別開(kāi)生面的“減壓賦能，蓄力前行”心理減壓團(tuán)輔活動(dòng)——OH卡心靈之旅，讓班主任們能夠在游戲中溝通，在歡笑中釋放，在體驗(yàn)中成長(zhǎng)，得到心靈的賦能，尋找更好的自己。
當(dāng)OH卡呈現(xiàn)在大家面前時(shí)，這是外觀別致的撲克？都不是，這是一套用于探索自我的心理咨詢工具，它叫OH卡牌。OH卡所使用的圖片均沒(méi)有明確的意義，不同的人會(huì)解讀出不同的內(nèi)容，而同一個(gè)人在不同的時(shí)期可能也會(huì)看到不一樣的東西，因此OH卡的解讀沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，只有不同思維的碰撞。
尋找自我：OH卡探秘
班主任們根據(jù)自己的直覺(jué)選擇一張最符合自己心情的OH卡，這些卡是自己第一眼就喜歡的，或者是引發(fā)了自己某些情緒的。然后班主任們根據(jù)自己所選的卡片進(jìn)行自我介紹，分享自己看到這張卡牌的心情和選擇的原因。這個(gè)過(guò)程是對(duì)自我認(rèn)識(shí)的一種深入挖掘。
故事接龍：《這是班主任的一天》
班主任們按照順序從OH卡牌堆中選擇一張卡牌。每組成員根據(jù)自己選擇的卡牌內(nèi)容，講述與主題相關(guān)的故事片段。要求講述者充分發(fā)揮想象，將卡牌內(nèi)容融入故事中。然后下一位成員根據(jù)前一位講述者的內(nèi)容，繼續(xù)選擇卡牌并講述故事，做到前后邏輯成立，確保故事連貫。最后一張卡牌的講述者負(fù)責(zé)給故事做結(jié)尾，確保故事有一個(gè)完整的結(jié)局。班主任們?cè)谶@個(gè)環(huán)節(jié)從各個(gè)角度出發(fā)，挑選了各種不同的卡牌，描述了幾個(gè)精彩的故事片段，大家有的深有同感，有的開(kāi)懷大笑。
OH卡“禮物”：送祝福
按照剛才講故事的順序，每位成員選擇一張OH卡牌作為“禮物”，送給右手邊的老師，并告訴Ta選擇這張牌的原因，可以是對(duì)卡牌內(nèi)容的解讀，也可以是對(duì)老師的祝�；蚣恼Z(yǔ)。這不僅增進(jìn)了老師們彼此之間的友誼，也讓整個(gè)活動(dòng)充滿了溫馨與感動(dòng)，將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向最高潮。
“種樹(shù)者必培其根，種德者必養(yǎng)其心。”此次心理減壓團(tuán)輔活動(dòng)，讓班主任們?cè)诙虝旱臅r(shí)間里得到了心靈的釋放和慰藉。班主任們?cè)诨顒?dòng)中溝通，在游戲中共情，在歡笑中釋放，在體驗(yàn)中成長(zhǎng)，得到了心靈的賦能。此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)不僅讓班主任們痛痛快快“玩”了一場(chǎng)，也收獲了更多的自我認(rèn)知與成長(zhǎng)。希望大家都能以更好的狀態(tài)、更飽滿的熱情、更陽(yáng)光的心態(tài)、更積極的眼光擁抱生活和工作。（李林 通訊員 陳月 裴麗）
成都市龍泉驛區(qū)柏合九年制學(xué)校
