為深入貫徹《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃》精神，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育工作，培育學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，4月15日，九龍中學(xué)政教處舉行心理健康專題講座。
活動(dòng)中，九龍中學(xué)心理學(xué)專職教師昌于茜以“鴨梨變凍梨”為題為全校學(xué)生作心理健康教育講座。
昌老師借助精心制作的PPT課件，針對(duì)學(xué)生中普遍存在的心理壓力現(xiàn)象，從抓住變成討厭鬼的“鴨梨”、用良方化“鴨梨”為“凍梨”兩個(gè)方面，就心理壓力的形成與化解進(jìn)行了深入淺出的闡述。
講座中，昌老師用通俗易懂、幽默風(fēng)趣的語言與學(xué)生進(jìn)行了互動(dòng)式游戲，迅速拉近了雙方的心理距離，活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛。
她告訴學(xué)生，學(xué)習(xí)與生活中，壓力過大和壓力過小都不好，而適度的壓力可以使注意力更集中，思維更活躍，能促進(jìn)能力充分發(fā)揮，提高學(xué)習(xí)效率。
當(dāng)自己意識(shí)到壓力過高時(shí)，則可以用“身體冷靜”“正確認(rèn)知”“積極暗示”“強(qiáng)化自信”等方式化解。比如其中的“腹式呼吸法”，簡單易行，具有較好的效果。
整個(gè)講座聲情并茂，所推薦的方法無論是心理壓力測(cè)試還是緩解，都具有較強(qiáng)的可操作性，讓在場(chǎng)學(xué)生受益匪淺。
政教處副主任徐小軍老師在總結(jié)時(shí)希望所有學(xué)生隨時(shí)關(guān)注自己的心理狀態(tài)，以學(xué)以致用的原則將昌老師所教的方法充分利用起來，主動(dòng)調(diào)整，時(shí)時(shí)保持樂觀向上的心態(tài)，放飛心靈，熱愛生活，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，做一個(gè)身心兩健的新時(shí)代青年。（通訊員 王旭 范軒）
岳池縣九龍中學(xué)
