五月的風(fēng)掠過(guò)銀杏枝頭，將初夏的暖意揉進(jìn)每一顆年輕的心靈。在這個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，成都市七中育才學(xué)校銀杏校區(qū)以“ACT心繭計(jì)劃”為名，以“接納承諾療法（ACT）”為核心，為同學(xué)們打開(kāi)了一扇通往自我覺(jué)察的窗。
接納與承諾、當(dāng)下與價(jià)值——這些看似抽象的概念，在歡笑與思考中化作真實(shí)的成長(zhǎng)力量。
破繭啟航
5月19日清晨，一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理主題朝會(huì)在七中育才銀杏校區(qū)操場(chǎng)舉行。活動(dòng)由兩位心理委員的趣味對(duì)話拉開(kāi)序幕：“哇！我太喜歡你送的破了洞的臭襪子了，剛好可以給我們家貓當(dāng)玩具”這段充滿趣味的互動(dòng)，生動(dòng)詮釋了接納的核心價(jià)值。
心理老師代老師用通俗易懂的語(yǔ)言向同學(xué)們介紹接納承諾療法（ACT）以及六大核心過(guò)程。隨后播放的短片《害！這爛泥一樣的人生》成為全場(chǎng)焦點(diǎn)：影片中兩個(gè)“爛泥人”面對(duì)困境的不同選擇，引發(fā)同學(xué)們對(duì)“認(rèn)知解離”的深刻思考。影片結(jié)束后，同學(xué)們?cè)凇皟r(jià)值探索盲盒”活動(dòng)中，通過(guò)抽取不同的盲盒，完成了從認(rèn)知到實(shí)踐的價(jià)值澄清過(guò)程。
這場(chǎng)別具匠心的朝會(huì)，讓心理健康教育變得生動(dòng)可感，一場(chǎng)關(guān)于“接納自我、活在當(dāng)下、聚焦價(jià)值”的成長(zhǎng)之旅正悄然展開(kāi)。
深度課程
課程以其獨(dú)特的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式，為同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)心靈與藝術(shù)的美妙邂逅。課程創(chuàng)新性地將正念冥想與OH卡技術(shù)相結(jié)合，通過(guò)“冥想-繪畫-分享”的三段式設(shè)計(jì)，引導(dǎo)同學(xué)們?cè)谒囆g(shù)創(chuàng)作中覺(jué)察當(dāng)下。
三大模塊
開(kāi)放心態(tài)：趣味解壓蓄能
這里有充滿創(chuàng)意與趣味的活動(dòng)。參與百變聲音秀，用夸張搞怪的卡通語(yǔ)調(diào)直面“被誤解”“考試失利”等負(fù)面事件，將煩惱化作笑聲；對(duì)著教學(xué)樓前獨(dú)特的“吶喊壺”傾訴，它能將高分貝的宣泄轉(zhuǎn)化為輕柔回響，實(shí)現(xiàn)私密解壓；按下積極能量站的按鈕，即可收獲云端暖心語(yǔ)音，也能錄入自己的鼓勵(lì)金句，讓正能量在校園循環(huán)流動(dòng)。
活在當(dāng)下：五感聯(lián)結(jié)溫暖
通過(guò)五感探索平凡事物的奇妙。在感官探險(xiǎn)家中，兩人一組用細(xì)膩的語(yǔ)言描述枇杷的觸感、陳皮的氣味，激發(fā)創(chuàng)造力與覺(jué)察力；在心晴集市里，用承載回憶的物品交換他人珍藏，附上的便簽書寫故事與祝福，讓物品流轉(zhuǎn)成為跨越班級(jí)的溫暖聯(lián)結(jié)。
價(jià)值行動(dòng)：游戲思辨成長(zhǎng)
借助游戲與打卡探索人生價(jià)值。在趣味飛行棋的巨型棋盤上，同學(xué)們通過(guò)回答價(jià)值觀相關(guān)的“真心話”，在“前進(jìn)”“后退”間深度思考生命的重要之事；參與21天行動(dòng)打卡，從對(duì)鏡鼓勵(lì)自己、用簡(jiǎn)筆畫記錄心情等小事做起，每日在展板按下彩色手印，見(jiàn)證堅(jiān)持帶來(lái)的點(diǎn)滴改變匯聚成強(qiáng)大力量。
“525”的諧音是“我愛(ài)我”，而“ACT心繭計(jì)劃”的意義，正是幫你打破自我否定的“繭房”——接納事物不是妥協(xié)，而是與自己和解的勇氣；聚焦價(jià)值不是功利，而是錨定方向的智慧。那些在正念中沉淀的寧?kù)o、在心晴集市交換的溫暖、在飛行棋中明晰的價(jià)值，都將成為同學(xué)們前行路上的心靈能量。愿每個(gè)人都能像破繭的蝶，在接納中擁抱真實(shí)，在行動(dòng)中書寫屬于自己的成長(zhǎng)詩(shī)篇。（江蕾 通訊員 易歡 李衍慧）
七中育才銀杏校區(qū),ACT心繭計(jì)劃,接納自我,與壓力和解
