日前，成都市東城根街小學(xué)“真·好”家長發(fā)展學(xué)院又開講啦！本次特邀眼科專家虢陽麗女士作為講師，開啟了一場以“遠離近視，學(xué)好這套‘加減法’”為主題的講座，為守護孩子們的視力健康提供了專業(yè)指導(dǎo)。
屏幕“圍城”，如何突出視力“重圍”
如今，電子屏幕無處不在，成為孩子視力的一大威脅。虢老師指出，長時間接觸電子設(shè)備易引發(fā)視疲勞與近視。虢老師通過生動鮮活的案例讓家長體會到眼部健康的重要性。建議家長嚴格限制孩子的屏幕使用時長，遵循“20-20-20”護眼法，每20分鐘休息20秒，眺望20英尺外的遠方。同時，堅守近視防控的“1123”原則，做到抓大放小，高效防控。
運動+營養(yǎng)，給眼睛“充電續(xù)航”
運動和營養(yǎng)是保護視力的兩大法寶。專家強調(diào)，戶外活動能讓眼睛充分接觸自然光，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。小學(xué)生需保證每天2小時及以上戶外活動，通過碎片化時間增加戶外活動，對鍛煉眼部肌肉大有裨益。讓飲食上，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜，為眼睛補充營養(yǎng)，增強眼部機能。
平衡“加減”，呵護“睛”彩童年
專家指出，近視防控需要減少誘發(fā)近視的風(fēng)險因素，增加近視防控的保護措施，家校共同協(xié)力，及時關(guān)注孩子，幫助孩子建立正確的用眼、愛眼、護眼的習(xí)慣，通過增加戶外活動時間，間隔用眼時長，減少長時間用眼以及調(diào)整室內(nèi)光線等措施為視力健康保駕護航。
兒童青少年近視防控需要“減法控風(fēng)險，加法筑防線”結(jié)合生活場景加減配平，長期堅持；也需要家庭、學(xué)校、社會共同攜手，形成合力，讓孩子們都能擁有一雙明亮的眼睛。（賴波 通訊員 陳圓圓）
東城根街小學(xué),家長發(fā)展學(xué)院
