2024年5月17日下午,成都西北中學實驗學校(43中)為即將面臨中考的初三畢業(yè)生們舉辦了一場極具意義的心理講座,主題為《為“心”賦能,助力中考》。此次講座聚焦初三畢業(yè)生面臨的考試壓力和學習焦慮等關(guān)鍵問題,旨在幫助學生梳理學業(yè)和考試的壓力源,培養(yǎng)他們面對壓力時的積極思維和心態(tài),提升處理情緒的能力。在中考前助力學生將身心調(diào)整至最佳狀態(tài),在即將到來的考試中發(fā)揮出最好的水平!
本次講座由學校專職心理健康教師向博主講。講座中,向老師首先以一個問題引發(fā)學生思考,中考對自己意味著什么?同學們認真思考,積極分享。在一問一答間對中考本身的意義有了更豐富的認識。如老師所總結(jié)的,當你覺得一件事很難,那么這件事給你的回報也會很大!
接著向老師講解了一系列心理學實驗,并從積極心理學角度出發(fā),啟發(fā)同學們培養(yǎng)積極思維,學會從不同角度看待焦慮。通過這種方式,同學們逐漸認識到焦慮并不可怕。一位同學現(xiàn)場分享到“焦慮可以是朋友,我們可以和他一起度過初中最后的時間”。在分享和聆聽中,同學們對考試焦慮有了更科學認識,也對自身所面臨的焦慮情緒有了更積極的態(tài)度。
活動最后階段,向老師借用鮮明的案例,讓同學們真切認識到備考過程中大家所面臨的共同問題,以此緩解同學們過分緊張的情緒。同時向老師也向同學們詳細介紹了多種應對考試焦慮的放松方式,讓同學通過物理放松、心理暗示、動態(tài)記憶等方法進行心理調(diào)節(jié),以更好的狀態(tài)迎接中考。
此次講座不僅為初三學生提供了及時有效的心理支持,更讓他們在面對考試時增添了一份從容與自信。相信在未來的時間里,初三學生將以更加飽滿的熱情和信心迎接中考,邁向充滿希望的未來!
2024年5月,是教育部部署開展的全國首個學生心理健康宣傳月。成都西北實驗學校(43中)始終關(guān)注學生心理健康和全面發(fā)展,未來學校將持續(xù)為學生身心健康成長提供保障和支持!(陳海燕)
為“心”賦能,西北中學實驗學校,幫助初三學子,緩解考前壓力