隨著中考的日益臨近，一部分初三學(xué)生越來越感到不知所措。考場競爭既是知識的角逐，又是心理狀態(tài)的較量。每年中考總會(huì)出現(xiàn)不少黑馬，但也有一些尖子生落馬，這跟過度的考試焦慮有很大關(guān)系。前者輕松應(yīng)考，沒有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌擔(dān)憂，平時(shí)的知識水平無法正常體現(xiàn)，這是很令人遺憾的。所以，調(diào)整過度考試焦慮狀態(tài)，掌握一定的考試焦慮調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生在考場上可以正常甚至超常發(fā)揮，具有非常重大的意義。為此，2022年5月12日下午，成都市王蓉琴心理健康名師工作室應(yīng)邀到大邑縣出江學(xué)校為初三學(xué)生開展了考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。
承擔(dān)此次考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的老師是來自大邑縣北街小學(xué)的鄭利平老師。鄭老師是四川師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)的碩士研究生，國家二級心理咨詢師，她運(yùn)用專業(yè)的知識以及多年積累的經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生進(jìn)行了耐心與細(xì)心的輔導(dǎo)。暖身活動(dòng)“聲勢律動(dòng)”讓學(xué)生們在共同律動(dòng)的同時(shí)，拉近了師生之間的距離，營造出輕松的學(xué)習(xí)氛圍。隨后，鄭老師自然地引出了輔導(dǎo)的主題“陽光心態(tài)，積極應(yīng)考”。接下來，鄭老師通過幾個(gè)問題引導(dǎo)學(xué)生討論和分析，幫助學(xué)生理解了考試焦慮倒“U”型曲線的內(nèi)容。
接下來，同學(xué)們經(jīng)過小組討論提出了一些應(yīng)對考試焦慮的方法，鄭老師給予了充分的肯定，并通過幾個(gè)小故事進(jìn)一步豐富了應(yīng)對考試焦慮的策略。接著，鄭老師帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)讓身體放松的方法，孩子們很感興趣也練習(xí)得非常認(rèn)真。
此外，在輔導(dǎo)活動(dòng)中，針對一些學(xué)生“能否考上高中無所謂”的心態(tài)，鄭老師也給他們加油打氣，并且支了兩個(gè)妙招：“明確目標(biāo)”“勇于嘗試”。并通過“力克•胡哲”和“摩西奶奶”的故事讓大家明白，面對命運(yùn)不屈服于命運(yùn)，只要愿意開始，只要勇敢的嘗試，下一個(gè)創(chuàng)造奇跡的人可能就是自己。
隨后，通過“破繭成蝶”自然規(guī)律的討論，同學(xué)們明白了在追夢路上難免遇到一些挫折與困難，但人生的一些路只能靠自己去走，只有經(jīng)歷過這些才能變得更強(qiáng)大，并在未來遇見更好的自己。“送你一朵小花”的活動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生們都在認(rèn)真繪畫，鄭老師主動(dòng)給予同學(xué)們鼓勵(lì)與支持，讓同學(xué)們更有信心沖刺中考。最后，鄭老師以一首古詩《苔》為學(xué)生們送上最真摯的祝福。
考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，鄭老師和風(fēng)細(xì)雨，娓娓道來，讓學(xué)生在如沐春風(fēng)的氛圍中認(rèn)識考試焦慮，學(xué)會(huì)考試焦慮的調(diào)試方法，提振信心，迎戰(zhàn)中考。（張紅 通訊員 張未花）
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