情緒,是隨著個(gè)人生活自然產(chǎn)生的心理活動。近日,成都市北站小學(xué)迎來了心理輔導(dǎo)系列體驗(yàn)課程(四)——“爭做情緒小主人”。
情緒臉譜
同學(xué)們通過情緒臉譜來識別、理解情緒,學(xué)習(xí)認(rèn)識到:在無法用語言來進(jìn)行明確地表達(dá)時(shí),可以通過可視化的工具和途徑來呈現(xiàn)當(dāng)下內(nèi)心的情緒感受。
情緒小火山
情緒小火山各種各樣。在同學(xué)們眼中,情緒火山不一定是“生氣”“憤怒”,還會有“歡樂”“平靜”,既能享受情緒的愉悅,又能安然度過情緒的風(fēng)暴。
情緒劇場
通過情緒劇場,同學(xué)們展示了在生活中遇見的喜怒哀樂。在情緒劇場中,同學(xué)們自編、自導(dǎo)、自演,在展示自我的同時(shí)解決所遇見的問題,在輕松團(tuán)結(jié)的氛圍下排解負(fù)面情緒。
當(dāng)情緒來了,大家要做的就是面對它,接納它,傾聽它。情緒是可以管理的,可以表達(dá)憤怒,但不要憤怒地表達(dá)。處理情緒要遵循三個(gè)原則:不傷害自己,不傷害別人,不傷害社會。當(dāng)有了情緒,不要著急去評價(jià),而是慢慢地去覺察和識別它。相信大家都可以成為優(yōu)秀的把控自己情緒的小主人!(陳海燕)
心晴朗,共成長,北站小學(xué),引導(dǎo)學(xué)子,“做情緒的主人