【中國教育報】國慶老師給生活做做減法

      曾讀過一個故事：一個幼兒因為小手困在一只名貴的花瓶中痛哭掙扎不得拿出，父母非常焦急，萬般無奈下打破花瓶幫孩子拿出小手，待孩子張開小手，原來是他緊緊攥著一粒小珠子不肯松手……

不放何取，不舍何得？當(dāng)老師也要學(xué)會給自己做減法。

心理負(fù)擔(dān)減輕些

      當(dāng)自己選擇了教育這一行，就必須具備良好的修養(yǎng)和忠誠的職業(yè)操守,如此才能與教師這個職業(yè)相稱。但是綜觀現(xiàn)在的教師，負(fù)擔(dān)著多種角色：教師、社會工作志愿者、心理調(diào)節(jié)師等等。學(xué)生總是不聽話還搗亂，成績提不上來；和同事、校領(lǐng)導(dǎo)相處不容易；和家長溝通不暢；教育改革、職稱評定來襲；工資水平還不高……對于教師來說社會的壓力，職業(yè)的壓力，心理與自身的壓力確實形成一種合并的負(fù)擔(dān)。

      老師們要學(xué)著主動調(diào)節(jié)情緒，給自己減壓，相信沒有過不去的坎。試著去自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下找自己信得過的人聊聊；追求卓越，而不是追求絕對完美；建立合理的、客觀的自我期望值，注重努力的過程而淡化結(jié)果；在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，可以室外看看景、室內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)花。

　 要知道你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會遇到，只是時間早晚而已。因此，別人能正視并勇敢面對的事，你如果想做，通過努力你也能做到。就算你沒有成功，至少可以一搏，以防后悔。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機當(dāng)作機遇的起點，那么，你就能積極看待人生的苦惱。

教學(xué)方法簡化些

      在課改之后，很多老師的教學(xué)其實未能符合新課程的要求，在追求“課改”的路上，走了歪路；或者因為環(huán)境所迫，比如受制于某些檢查評比，要追求“課改”的氣氛，卻卷入了形式主義泥淖。

      拿語文課為例，繁花似錦的上課形式如雨后春筍，什么課前三分鐘演講，什么拓展延伸，什么課本劇表演，什么語文綜合活動，一時滿目生機盎然，一派欣欣向榮。可是，妖艷無比的打扮，卻沒有改變語文教學(xué)令人尷尬的處境。有老師說，“外延無限延伸，內(nèi)涵不斷虛脫”。

      老師應(yīng)該把教學(xué)核心聚焦在科目本身，給冗雜的課堂內(nèi)容“瘦身”是很多老師需要做的事情。少一些浪費時間的插科打諢，少一些非語文的左顧右盼，少一些無聊膚淺的機械重復(fù)，要努力做到教學(xué)目標(biāo)明確，方法有效，形式活潑，學(xué)生參與度高，練習(xí)精致扎實。

工作任務(wù)減少些

      人的精力是有限的。一個重壓之下精疲力竭的教師何談創(chuàng)造力？一個沒有職業(yè)幸福感的教師何談培養(yǎng)追求幸福的學(xué)生？一個缺少專業(yè)自主性的教師何談?chuàng)碛懈哔|(zhì)量的教學(xué)？可以說，教師工作量是影響教師職業(yè)幸福感和教育教學(xué)質(zhì)量的重要因素。

      中國教育科學(xué)研究院調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近八成教師認(rèn)為總體工作量過大，其中對非教學(xué)工作量，尤其是行政文案工作量過大的不滿最為嚴(yán)重。

      這就需要老師們，抓大放小，在可行的范圍內(nèi)，給自己的工作做點減法，提高些效率。同時，也希望學(xué)校、行政部門、社會給老師多一些空間，讓老師能夠在工作量上多一些自主性。

允許學(xué)生成長慢一些

      社會上彌漫的急躁情緒一再侵?jǐn)_教育領(lǐng)域?？s短流程、加快節(jié)奏、提升效率，這一思路用于工業(yè)生產(chǎn)或許可行。但學(xué)生畢竟不是冷冰冰的產(chǎn)品，教育也并非流水線生產(chǎn)，顯然不能只顧及知識點的學(xué)習(xí)。除了知識點外，學(xué)生們還要掌握各種知識點之間的聯(lián)系，懂得綜合運用，學(xué)會分析、歸納等方法。學(xué)生們或許還要擴大閱讀面，積極參加社團活動和社會實踐。他們要在學(xué)校生活中，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會人際交往，形成創(chuàng)新思維，養(yǎng)成積極向上的性格特征等，為將來的學(xué)習(xí)生活打好基礎(chǔ)。義務(wù)教育階段，恰是學(xué)生們處于青春發(fā)育期，他們要完成從青少年到成人的轉(zhuǎn)型，無論是生理上，還是心理上都需要一個良好平靜的環(huán)境。在這12年中要完成這么多重要艱巨且影響一生的任務(wù)，絕對不能著急。

      教育有其規(guī)律，學(xué)生的成長也有其規(guī)律。有些知識必須通過一定時間的記憶和練習(xí)才能牢固掌握，不可能大幅縮減。而更為抽象的規(guī)律定理，往往需要學(xué)生有了具象的感受之后才能掌握。個體的成長更是有巨大的差異，自然也是急不得的，搞不得比跑趕追。十年樹木、百年樹人，怎么能一點耐心也沒有呢？

讓自己的生活簡單些

      大多數(shù)教師都是用個人時間設(shè)計教學(xué)計劃、備課、評價學(xué)生、批改作業(yè)、與家長交流、參加會議和輔導(dǎo)學(xué)生。除課堂教學(xué)工作以外，教師需要做很多看不見的工作，即需要在工作日之外完成的工作。這些“隱形工作”花費教師大量的工作時間，以至于學(xué)校工作滲透到教師的私人生活之中。

       但是教師說到底只是一個職業(yè)，老師們也應(yīng)該有自己的生活，需要自己的時間照顧自己的孩子，旅旅游、健健身，提高自己的生活質(zhì)量。所以老師們應(yīng)該提高自己的工作效率，盡量在工作時間完成任務(wù)，盡量把生活和工作分開，當(dāng)斷則斷，不把工作帶入生活。