2024年5月10下午三點(diǎn)，鄰水五中開展心理健康教育培訓(xùn)專題講座。本次講座的主題是“保持穩(wěn)定情緒。助力和諧人際”。
學(xué)校聘請(qǐng)鄰水二中專業(yè)的心理教師唐老師來給大家講解。唐老師首先以近幾天鄰水天氣情況的變化，引入主題人的情緒喜怒哀懼等多種情緒。接著唐老師分析情緒產(chǎn)生的原因，介紹了“情緒ABC理論”，即情緒的陰晴圓缺取決于個(gè)人的認(rèn)知，“人不是為事情而困擾，而是被對(duì)這件事情的看法困擾”；最后，唐老師又提出解決負(fù)面情緒的方法，即“情緒鑰匙掌控在自己手中”，“去除不合理的認(rèn)知，建立科學(xué)的、合理的認(rèn)知是建立正面情緒的關(guān)鍵”。
唐老師提出了三條建議：一要正視自身情緒變化，主動(dòng)接納負(fù)面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中。樹立對(duì)自身情緒的正確認(rèn)知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和；娛樂消遣法、朋友幫扶法、運(yùn)動(dòng)消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒；最后，必須用積極的行動(dòng)掙脫負(fù)面情緒，“只要行動(dòng)起來，你就已經(jīng)成功了一半”。
本次講座主要針對(duì)當(dāng)前學(xué)生的情緒現(xiàn)狀，分析學(xué)生負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，并提出有效的解決方案。講座持續(xù)了一個(gè)多小時(shí)，效果良好，唐老師通過列舉豐富的案例，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)等形式讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為五中學(xué)校的學(xué)生帶來一次心理的洗禮。相信，鄰水五中的學(xué)生通過此次活動(dòng)能正確認(rèn)識(shí)情緒，能保持情緒穩(wěn)定，搞好同學(xué)之間的關(guān)系，讓五中校園變得越來越和諧。（通訊員 謝建芬）
鄰水五中,“愛心捐款”倡議書
