寒假來(lái)臨，“雙減”政策之下，沒(méi)有了學(xué)校老師的約束，也沒(méi)了繁重的課外補(bǔ)習(xí)和作業(yè)壓力，1月14日，成都疾控官方微信發(fā)布提醒：家長(zhǎng)們需要積極正確引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)。
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害
1、損傷視力
視疲勞、視物模糊、視力下降，甚至導(dǎo)致青光眼。
2、損傷脊柱
頭暈、脖子痛、腰痛，甚至導(dǎo)致頸椎病、腰椎病。
3、損傷皮膚
影響睡眠規(guī)律，加速皮膚老化。
4、形成不良習(xí)慣
假期長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，還會(huì)破壞孩子原有的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活作息。
如何讓孩子合理使用手機(jī)？
1、手機(jī)中的游戲、短視頻等都很容易成癮，請(qǐng)合理適度使用。家長(zhǎng)也要控制玩手機(jī)時(shí)間，給孩子做榜樣。
2、小孩自制能力差、自尊心強(qiáng)，需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)、友好協(xié)商，約定使用時(shí)間、頻率，監(jiān)督孩子執(zhí)行，來(lái)養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣。
3、多花時(shí)間陪伴孩子、多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好、多帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)，不要讓手機(jī)成為孩子唯一的“朋友”。
4、如果孩子因?qū)W習(xí)而使用手機(jī)，應(yīng)控制好時(shí)間，連續(xù)使用30-40分鐘后，休息眼睛10分鐘。
5、不要在小孩哭鬧、無(wú)聊時(shí)經(jīng)常給他玩手機(jī)，也不要把手機(jī)當(dāng)成哄孩子的神器，這樣只會(huì)促使孩子沉迷手機(jī)。
6、如果孩子手機(jī)/游戲成癮，不要怕、不要慌，也不要一味的指責(zé)甚至打罵孩子，可以找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫忙。
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