中考的日子慢慢臨近了，為緩解畢業(yè)班學生面臨中考的心理壓力，增強同學們沖刺中考的信心，幫助同學們以良好的心態(tài)面對中考，激發(fā)學生的潛力，5月23日，晉原初中邀請成都市王蓉琴心理健康教育名師工作室團隊，為初三年級學生開展考前心理輔導活動。
晉原初中副校長余敏在中考考前心理輔導活動致辭中希望同學們在本次活動中積極投入，認真配合，在老師的帶領(lǐng)下舒緩心情，掌握正確的應對考試的方法，彰顯生命張力，以積極昂揚的斗志，走進考場。也希望通過這次輔導，同學們能夠更理性地認識人生十字路口的這次大考，知道如何去克服“考前焦慮”等；掌握積極的自我暗示和深呼吸等自我調(diào)節(jié)技能；同時，也為這次考試做好充足的心理準備。
一個小時的講座，可謂是一場心靈盛宴。老師們輕松幽默的講授方式深受同學們的喜歡，現(xiàn)場氣氛輕松愉悅。通過減壓放松練習，同學們有效地緩解了焦慮，端正了對中考的認識，堅定了中考必勝的信念。這是一次心理調(diào)節(jié)，也是一種人文關(guān)懷，更是晉原初中學子中考的助推器。
面對緊張的后期復習生活，面對令人心浮氣躁的難題，如何減少外界干擾，發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)呢？同學們在歡樂的游戲中，回歸忘物忘我的赤子之心。老師現(xiàn)場教大家使用腹式呼吸法、手指操、腳趾抓地、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)并結(jié)合學生的實際，以淺顯生動的實例，為學生們介紹了可能出現(xiàn)的各種“考前綜合癥”，分析了出現(xiàn)這些心理問題的成因，并提供了應對的方法和策略。
陽光總在風雨后，請相信有彩虹。愿此次心理輔導活動能夠為初三同學們增添前行的動力，用更積極的心態(tài)、更科學的學習方法繼續(xù)前進！相信同學們在最后沖刺階段能擺正心態(tài)，增強自信，全力以赴，科學備考，再創(chuàng)輝煌！（張紅）
手指操,腳趾抓地,晉原初中,初三學子,考前緊張狀態(tài)
