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一場氣球大戰(zhàn),趕跑高考焦慮!新川外國語為高三考生心理減壓

來源:成都新川外國語學校  作者:賴波  瀏覽量:   發(fā)布時間:2022-05-20

“我討厭翻卷子的聲音!”s4L四川教育在線

“我3年都過來了,最后19天算什么?”s4L四川教育在線

“擺平一切”s4L四川教育在線

這是高三考生的內心獨白。s4L四川教育在線

5月19日下午,成都新川外國語學校所有高三考生,趁著陽光美好,在運動場席地而坐,寫下自己的真心話。s4L四川教育在線

還有19天高考,為引導考生們釋放壓力、調整心態(tài),平靜迎考,新川外國語學校高中部舉辦了一場“以愛之名 逐夢前行”主題心理團輔,通過拍手操、氣球大戰(zhàn)、愛的包圍圈、放飛風箏等各種輕松愉快的游戲活動,進行考前減壓,讓學生們正確對待高考,釋放壓力,輕松備考。s4L四川教育在線
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內心告白:再不拼就老了s4L四川教育在線

團輔課在《金龍拍拍操》的熱身音樂里開始。暖身之后是分組游戲,組建小團隊,同學們在心理老師龍喬鑫的指令下,喜歡語文英語的、希望高考快點結束的、怕高考不怕高考的、戴眼鏡不戴眼鏡的,很快被打亂,按規(guī)則分為7個小組,不同班級的同學分在一起,參加接下來的游戲。s4L四川教育在線

高考到底是什么?在一張張便利貼上,學生們寫下了自己跟高考的對話:“湖人被淘汰,長得不夠帥。”“我討厭翻卷子的聲音。”“最后19天,再不拼一把就老了!”“我好窮s4L四川教育在線

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有的同學把高考看作人生的一次大選,有的寫下了“沒有比腳更長的路,高考不過是其中一段”的經典語句,有人覺得高考像一個籠子,壓得自己喘不過氣來。通過這樣的內心獨白,同學們充分表達了對于高考的理解和感受。s4L四川教育在線

踩爆氣球 壓力隨風而散s4L四川教育在線

氣球,像不像一個個壓力包?學生們隨即拿到了各色氣球,把寫滿真心話的便利貼,一一放進氣球中,玩起了吹氣球游戲,變回一個個快樂的小孩。吹走壓力,告別負面情緒。s4L四川教育在線
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接下來的氣球大戰(zhàn),氣氛活躍。同學們緩緩把氣球吹大,并兩人一組背靠背,把氣球從草坪一端,護送到另一端,放在草坪上。有的同學將氣球用力拋向上空,大聲喊出自己的煩惱,用力將氣球踩爆,在噼里啪啦的氣球爆裂聲中充分釋放壓力和焦慮,場面壯觀。在幾百只氣球爆響的那一刻,所有的負面情緒也煙消云散,留下歡聲笑語。s4L四川教育在線

愛的包圍圈是一個考驗耐心細心和團隊協(xié)作的游戲。每個小組領到一張A4紙,剪成一個大大的紙圈,十幾個同學站進紙圈內,把輕若鴻毛的紙圈,從地上托舉起來。s4L四川教育在線
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這個游戲難度挺大,7個小組展開了挑戰(zhàn)。要把一張小小的A4紙,剪成一個大大的圓圈,就很考驗耐心,需要在安靜思考的狀態(tài)下才能完成。有的同學因為急躁,紙圈脆斷;有的小組則在相互配合之下,把A4紙剪成了一個大大的紙圈。在組員的齊心協(xié)作下,紙圈被托舉過了頭頂。高考也是這樣,舉重若輕。s4L四川教育在線

“紙圈很容易在托舉的時候折斷,不細心不耐心,不容易完成。這就跟高考做題一樣,需要耐心、細心、周到的思考。”s4L四川教育在線

放飛風箏 放飛人生夢想s4L四川教育在線

同學們最開心的是放風箏。老師們提前買到了各種形狀和色彩的風箏,同學們在風箏上寫下自己的夢想,寫下對未來的寄語,在運動場上放起了風箏,快樂無憂。風箏帶著青春的夢想,越飛越高。世界多大,夢想就有多大,就像學校對學生們的期盼一樣:情系家國,行于世界。s4L四川教育在線
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新川外國語學校心理老師龍喬鑫說,高三或多或少有一些壓力,有些同學外顯易見,有的則內隱暗藏,一些人能通過自己的方式進行紓解,有些同學則不知道如何處理。過度的緊張不利于高考,需要把心理調整到適度緊張的狀態(tài),讓壓力和焦慮處在中等水平,才有利于高考的發(fā)揮。s4L四川教育在線

新川外國語學校學生發(fā)展中心余秋媛主任說,5.25是心理健康日,學校設計了5.25心理健康月系列活動,通過心理講座、一對一疏導、心理團輔、心理劇表演等,引導學生們正確看待和面對高考,采用小游戲、傾訴、戲劇表演的方式,幫助孩子們緩解壓力,調節(jié)情緒,調整好自己的狀態(tài),以平常心迎接高考的到來。賴波s4L四川教育在線

成都新川外國語學校,高考,心理減壓
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