為進一步加強學校心理健康教育，幫助學生緩解考前焦慮情緒，以積極、放松的心態(tài)面對中考，在“5·25”心理健康宣傳月，溫江區(qū)光華實驗中學校心理健康中心開啟了九年級考前心理輔導系列活動。本次活動采用學生心理系列團輔、講座+個體心理咨詢的方式，為九年級學生提供全方位心理支持，培養(yǎng)學生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，協(xié)助學生以自信平穩(wěn)的心態(tài)積極備考。
5月11日中午，該校心理老師開啟了第一期考前心理團輔。本次心理輔導活動聚焦考前心理焦慮的調(diào)試，有25名同學主動報名參與團輔活動。
藍老師創(chuàng)設活動情境，通過描述焦慮、表達對考試不確定性的擔憂、重構(gòu)焦慮等環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)變學生對考前焦慮的態(tài)度。通過活動的體驗和感悟，同學們學會正視焦慮，識別自身的狀態(tài)，并根據(jù)自身情況，制定了一份屬于自己的焦慮平復手冊，幫助自己調(diào)整焦慮情緒。
藍老師與同學們分享到：“考試焦慮就像一個可愛的小怪獸，需要我們耐心地安置它，通過正向思維、呼吸冥想、關注當下復習以及必要時積極需求幫助，我們就能以良好狀態(tài)迎接中考的正式到來。”
通過本次活動，學校希望同學們能學會合理應對考前焦慮，以良好的狀態(tài)和陽光的心態(tài)迎接今后的每場考試。（張紅）
溫江區(qū)光華實驗中學,九年級學子,積極應對考前焦慮
