為了引導(dǎo)高三學(xué)生優(yōu)化備考身心狀態(tài)，客觀對(duì)“一診”考試進(jìn)行試后分析，掌握心理規(guī)律，科學(xué)高效備考，四川省新津中學(xué)專職心理教師陳曉鈴于1月19日在學(xué)校學(xué)術(shù)報(bào)告廳作了心理輔導(dǎo)講座。
陳老師的講座以《笑看風(fēng)云 選擇成長(zhǎng)》為主題，從心態(tài)調(diào)節(jié)、科學(xué)備考和身體狀態(tài)三個(gè)方面展開。
首先，陳老師請(qǐng)同學(xué)們?cè)诳罩挟嬒铝?ldquo;一診”考試前后的心情曲線圖，請(qǐng)同學(xué)們接納自己的情緒狀態(tài)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步認(rèn)識(shí)成績(jī)與實(shí)力的關(guān)系，看到自己努力的意義和價(jià)值，能容忍成績(jī)的波動(dòng)，寵辱不驚，笑看風(fēng)云。
接著，陳老師帶領(lǐng)同學(xué)們?cè)隗w驗(yàn)心理規(guī)律的基礎(chǔ)上，總結(jié)出科學(xué)高效備考的“五大武林秘笈”，建議同學(xué)們?cè)谇宄呷麟A段任務(wù)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，整理屬于自己的知識(shí)框架體系；真正認(rèn)識(shí)到考試查漏補(bǔ)缺的作用，重視錯(cuò)題的搜集整理，視錯(cuò)題為寶；珍惜高三備考時(shí)間，提高效率，避免一心多用，不做只是感動(dòng)了自己的“體力活”；理解記憶的規(guī)律，學(xué)會(huì)利用記憶黃金時(shí)段和有效記憶策略；在復(fù)習(xí)備考和考試中都謹(jǐn)記“總分最優(yōu)”策略，而不是追求“完美”，爭(zhēng)取發(fā)揮出自己的最佳水平。
最后，針對(duì)高三后期同學(xué)們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的上課犯困和身體疲勞、抵抗力下降等情況，陳老師建議大家規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，以最佳身心狀態(tài)復(fù)習(xí)備考。
同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)的活動(dòng)與心理小實(shí)驗(yàn)中，調(diào)整了備考心態(tài)；在體驗(yàn)心理規(guī)律的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)了科學(xué)有效的復(fù)習(xí)策略；在案例分享中掌握了調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方法。相信經(jīng)過此次講座，高三學(xué)生將以最佳身心狀態(tài)和最優(yōu)復(fù)習(xí)策略投入到新一輪的復(fù)習(xí)中。
學(xué)校一直重視心理健康教育，將學(xué)生的心理健康教育工作納入了德育體系建設(shè)的重要內(nèi)容和重點(diǎn)任務(wù)。適時(shí)開展心理健康教育，是學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的需要，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。（張紅 通訊員 沈繼龍）
四川省新津中學(xué),心理輔導(dǎo)
