初夏陽光明媚、空氣清新，正是初三學子緊張備考之時。王蓉琴心理名師工作室領(lǐng)銜人應(yīng)邀來到美麗的大邑縣花水灣學校為初三同學開展考前心理輔導。此次考前心理輔導由王蓉琴老師主講，本次考前心理輔導活動還是大邑縣2023年“考前心理輔導”助學支教志愿服務(wù)的系列活動之一。
王老師以“既能作繭自縛 亦能破繭成蝶”的小視頻與心理游戲“水陸空”引入主題《應(yīng)對考試焦慮小魔君》，同學們的注意力一下就被吸引了。接著，課前小調(diào)查“如果可以選擇，你愿意參加中考嗎？中考馬上就要到了，目前你遇到的最大的困擾是什么？在你看來中考是什么？支撐著你一直堅持學習的力量是什么？”打開了同學們的話匣子，同學們在積極的交流、表達中體驗不同的觀點，理解大家在面臨重要考試時都存在不同程度的考試焦慮的事實，嘗試評估自己的焦慮水平……
然后，王老師從正確看待考試焦慮、合理運用應(yīng)考策略、適宜的心理調(diào)節(jié)方法、接地氣的應(yīng)考戰(zhàn)術(shù)四個方面展開輔導。通過輔導，同學們掌握了善用優(yōu)勢、合理期待的應(yīng)考策略，積極心理暗示、深呼吸、合理渲泄、規(guī)律睡眠、傾述心事、體育鍛煉、換位思考等適宜的心理調(diào)節(jié)方法，同學們在王老師的帶領(lǐng)下練習和掌握積極心理暗示、深呼吸、肌肉放松法等非常適用的調(diào)節(jié)法，大家共同梳理考前清單、臨考技巧等。
一個小時的考前心理輔導在同學投入的學習、思考與積極練習中落下帷幕，相信大邑縣花水灣學校的初三學生一定能調(diào)整好考前心態(tài)，順利進入高中，繼續(xù)為夢想努力奮斗。（張紅 通訊員 王蓉琴）
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