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胖，這幾乎是所有人都避之不及的話題，沒什么比喝水都長肉更傷感了，分分鐘都想把身上多余的肉肉扔掉。然而，胖也是門學(xué)問，五花八門，想要瘦，還得先正視你身上的肉，找對門路才能對癥下藥。
一學(xué)期沒見面，再見到兒子李勛（化名）時，父母差點沒認出來，原本身材還算勻稱的兒子怎么變“圓”了。帶著兒子來到長沙市中心醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，這是單純性肥胖。
李勛是長沙人，不到170cm的個頭，120斤的體重，整個人看上去還算清爽干凈，去年到衡陽開始了大學(xué)生活。突然離開了父母的監(jiān)督，宅男李勛平時除了上課，其余時間都呆在宿舍里打游戲吃零食，豬腳和漢堡都是他的最愛，“最多一天可以吃三四個漢堡”。
隨著體重的慢慢增長，李勛發(fā)現(xiàn)自己的身體也開始發(fā)生了些變化，以前睡覺從不打呼嚕，上了大學(xué)后開始打呼嚕了，睡眠質(zhì)量下降，身體也沒有以前健康了。
放假回到家，李勛從原本的120斤長到了150斤。家長帶著他來到長沙市中心醫(yī)院肥胖門診檢查，心血管正常，但已經(jīng)到了糖尿病前期，如果繼續(xù)發(fā)胖下去很可能患上糖尿病，檢查后判定為單純性肥胖。
通過對李勛檢查，醫(yī)師為其量身制定了健康的減肥方案，從飲食的搭配到運動的時間，幾個月后，李勛再次來到醫(yī)院復(fù)查，已經(jīng)減去了10多斤。
Tips
你的吃貨本性由下丘腦決定
為什么我們會想吃東西呢？邵揮戈介紹，吃的多不多，食欲好不好，其實和下丘腦的攝食中樞有關(guān)。
有人說，吃了美食自己會感到興奮和快樂，但這可能并不是美食帶給我們的感受，而是攝食中樞在調(diào)節(jié)我們的攝食行為。人體會通過饑餓感、視覺和嗅覺的感受，將信息傳到下丘腦，并作用到攝食中樞，攝食中樞再來調(diào)節(jié)我們的攝食行為，讓我們看到就想要吃東西。所以不少減肥藥就是利用這樣的原理來抑制食欲。
求證
過勞肥跟幸福肥？這些都是真的
不少市民抱怨，剛進單位時還是身材姣好，可工作幾年后，肚子和屁股都變大了，網(wǎng)友開玩笑地將這種長胖的原因稱為過勞肥。
邵揮戈介紹，過勞肥真的存在，而它主要發(fā)胖的原因也和能量的利用以及身體代謝有關(guān)。長期的工作壓力過大，睡眠時間減少，使得新陳代謝的速度降低，不易消化，脂肪就會囤積在體內(nèi)，而工作時間長導(dǎo)致運動量不足，也重要原因之一。
英國一項調(diào)查顯示，幸福肥確有其事，戀愛中的情侶平均一年增重約1.8公斤。而且，這種發(fā)福多數(shù)以女性為主導(dǎo)。英國《每日郵報》援引Forzadiet高管李·史密斯的話報道，一般戀愛3年后人會陷入“舒適區(qū)”，導(dǎo)致發(fā)福。讓人稍感安慰的是，體重上的這種激變通常不會發(fā)生在蜜月期。
指南
瘦身方式
20到30分鐘有氧運動
對于減肥這件事，大部分人都不滿足于定個小目標(biāo)，而是霸氣地立志一個月瘦20斤，或是半年瘦到90斤，于是一開始瘋狂減肥，可一個星期不到就選擇放棄。
邵揮戈介紹，除了有高血壓、糖尿病、心血管疾病的肥胖患者可能需要在短期內(nèi)減肥外，其他的肥胖人群都不建議減肥時間太短。
當(dāng)然，減肥也不能一味地少吃東西，還要維持各項營養(yǎng)的穩(wěn)定，但不要攝入過多卡路里，通常按照每公斤體重攝入25到39千卡的卡路里。
運動方面不宜過量，這樣可能造成膝蓋等關(guān)節(jié)的損耗，建議最好是20到30分鐘的有氧運動為好。貴在堅持，一兩個月的減肥并不會達到理想的效果。
科普
單純性肥胖：傳說中的“白胖子”
長沙市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邵揮戈介紹，肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，而李勛就是典型的單純性肥胖。
不少網(wǎng)友調(diào)侃道：“難道我的肥胖不‘單純’？”那么單純性肥胖到底是什么意思呢，邵揮戈介紹，單純性肥胖主要是遺傳因素或是由于攝入的能量超過了消耗的能量引起的，這類患者身體上并沒有內(nèi)分泌紊亂或是其他的疾病出現(xiàn)，看起來氣色還不錯，也就是俗稱的“白白胖胖”。
而這種單純性肥胖的減肥也比較簡單，只需均衡飲食、加強運動等，一般情況下，不需要特別的藥物干預(yù)。
而繼發(fā)性肥胖則是由于某種疾病引起的肥胖，主要是通過治療疾病來消除肥胖，運動及控制飲食的減肥方法都不管用。
