學(xué)生干部、性格溫柔、學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅,幾乎完美的高三女生小麗卻患上一個(gè)怪毛病。4年來(lái),她每逢學(xué)期的大考,在考前一周便無(wú)法在學(xué)校學(xué)習(xí)(白天不能正常上課、晚上不能在學(xué)校寢室睡覺(jué)),只能在家復(fù)習(xí),等到考試的時(shí)候再回到學(xué)校。 雖然得了這種怪病,但小麗的學(xué)習(xí)成績(jī)一直很優(yōu)秀。但由于今年面臨高考,小麗的狀況開始變得嚴(yán)重,接踵而至的各種考試讓她平均每個(gè)月就得回家休息幾天。于是,小麗在母親的陪同下,找到了省內(nèi)著名的高效率學(xué)習(xí)考試訓(xùn)練師趙玉欣老師,尋找解決心病的鑰匙。 印象:女孩溫柔禮貌素質(zhì)好 “素質(zhì)特別好,表達(dá)清晰,性格溫柔,對(duì)人很有禮貌,長(zhǎng)相也很好?!边@是趙玉欣接觸小麗后,對(duì)她的第一印象。 趙老師介紹:“孩子是在母親的帶領(lǐng)下來(lái)的,母女都接受心理咨詢。小麗沒(méi)有意識(shí)到臨考就回家是心理問(wèn)題,她想解決的是同學(xué)關(guān)系問(wèn)題。” 原來(lái),小麗的困惑是自己對(duì)幾個(gè)同學(xué)都很好,可是對(duì)方都疏遠(yuǎn)她。但是小麗的媽媽卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律性的問(wèn)題?!捌綍r(shí)女兒處理同學(xué)關(guān)系的能力是不錯(cuò)的,她是班干部。只是在臨考試前,她情緒常常失控,經(jīng)常無(wú)端地和同學(xué)、家長(zhǎng),甚至老師發(fā)脾氣?!?/span> 小麗初中、高中都在重點(diǎn)學(xué)校就讀。第一次回家發(fā)生在初二期末考試的時(shí)候。“當(dāng)時(shí)她在學(xué)校時(shí)而發(fā)呆,時(shí)而發(fā)脾氣,愛(ài)與同學(xué)發(fā)生沖突。老師和同學(xué)以為她患上了精神疾病,醫(yī)院檢查卻沒(méi)問(wèn)題。于是小麗主動(dòng)請(qǐng)假回家,要求在家休息?!壁w老師說(shuō)。 表現(xiàn):乖乖女考前像換個(gè)人 雖然每逢考試前都要回家休息一周,但是在家里,小麗也能正常學(xué)習(xí),考試成績(jī)沒(méi)有多大變化,家長(zhǎng)和老師就接受了??墒?,自從上高三后,小麗卻發(fā)生了巨大的變化。因?yàn)楦呷目荚嚤雀叨啵←惒粌H回家的次數(shù)增多了,而且經(jīng)常胃疼,特別愛(ài)發(fā)脾氣。 平時(shí),作為班干部的小麗性格溫柔,和老師、同學(xué)、父母的關(guān)系也很和諧??墒?,只要到考試前,小麗就像變了個(gè)人一樣,被同學(xué)笑稱“女漢子”,披頭散發(fā)、目光呆滯、沉默不語(yǔ)…… 分析:壓力太大是罪魁禍?zhǔn)?/strong> 趙老師在接受記者采訪時(shí)說(shuō):“小麗的情況很容易被誤診為精神疾病,但其實(shí)是高壓力下產(chǎn)生的情緒暫時(shí)失控。但是,這種情況如果不能得到徹底解決,也有轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊〉目赡?。?/span> 趙老師說(shuō):“當(dāng)我們?cè)谳p松自如的狀態(tài)下,對(duì)感興趣的事物進(jìn)行學(xué)習(xí)、鉆研時(shí),可以廢寢忘食,根本就不會(huì)出現(xiàn)什么走神的現(xiàn)象。這是因?yàn)槲覀兊纳硇臎](méi)有壓力、沒(méi)有緊張,我們做這些研究完全是出于興趣愛(ài)好。而對(duì)于初高中學(xué)生,情況則有所不同,考試?yán)锩鏁?huì)有前途、家庭、社會(huì)的評(píng)價(jià)等。受到這些來(lái)自外部環(huán)境的大壓力,會(huì)使他們唯恐失敗而不安。他們的身心處在高度緊張的狀態(tài)下,久而久之,生理的防御機(jī)制就會(huì)出來(lái)干預(yù),以進(jìn)行自我保護(hù),這種表現(xiàn)恰恰是注意力不能集中。” 支招:提升學(xué)習(xí)效率是系統(tǒng)工程 趙老師從幾個(gè)方面改善小麗的狀況。通過(guò)催眠,保證小麗6個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量,提升生命力;通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、點(diǎn)穴、推拿等方法改善她的焦慮狀態(tài);通過(guò)注意力訓(xùn)練,改善其抗干擾能力和過(guò)濾無(wú)關(guān)信息的能力;通過(guò)沙盤治療,改善同學(xué)關(guān)系。 趙老師說(shuō):“提升學(xué)習(xí)效率是個(gè)系統(tǒng)工程,必須從身體(睡眠)、心理(焦慮)、人際溝通三個(gè)方面共同努力才會(huì)有好結(jié)果?!?/span> 考前焦慮都有什么表現(xiàn)? 趙老師說(shuō):“本來(lái)初高中學(xué)生就有很大的心理壓力,再加上睡眠時(shí)間不夠,焦慮情緒得不到緩解,處理同學(xué)關(guān)系能力不強(qiáng)等,就會(huì)出現(xiàn)各種令人費(fèi)解的怪癥狀?!?/span> 趙老師說(shuō):“身體上出現(xiàn)的胃疼、腹瀉、頭疼、發(fā)燒,情緒上的易怒、易激惹、大喊、哭泣,人際關(guān)系上的沖突、吵架、打人,生理上的失眠、噩夢(mèng)、早醒等種種問(wèn)題,都是考前焦慮的表現(xiàn)。輕微的,過(guò)一段時(shí)間便會(huì)自然消失,嚴(yán)重的、頻繁出現(xiàn)的,則必須找專業(yè)的心理專家做心理治療。” |