京翰一對(duì)一：揭示影響學(xué)習(xí)的九種不良生活習(xí)慣

　　 良好的生活習(xí)慣，有助于提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)成績(jī)；相對(duì)的，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)。那么，影響學(xué)習(xí)成績(jī)的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣有哪些？同學(xué)們應(yīng)該怎么做才能改善這些情況？為此，京翰一對(duì)一給同學(xué)們揭示影響學(xué)習(xí)的九種不良生活習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣1：甜食過(guò)量

　　甜食過(guò)量的孩子往往智商較低。因?yàn)楹⒆拥哪X部發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。京翰一對(duì)一建議各位家長(zhǎng)一定注意孩子的甜食攝入量。

　　壞習(xí)慣2：睡眠不足

　　睡眠已經(jīng)成為困擾大城市學(xué)生的第一大問(wèn)題。京翰一對(duì)一教研院發(fā)現(xiàn)，睡眠少和父母習(xí)慣、環(huán)境因素有關(guān)，并直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)。睡眠不足的孩子多動(dòng)、好斗、易怒，學(xué)習(xí)問(wèn)題多。因此，家長(zhǎng)從孩子0歲開(kāi)始就應(yīng)該培養(yǎng)其良好的睡眠習(xí)慣，這將使其終生受益。

　　壞習(xí)慣3：不愿動(dòng)腦

　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變聰明。反之，不愿動(dòng)腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。

　　壞習(xí)慣4：蒙頭睡覺(jué)

　　隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。孩子睡覺(jué)的房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度和光線，才會(huì)睡得又香又甜。

　　壞習(xí)慣5：空氣污濁

　　大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí)，特別需要講究學(xué)習(xí)環(huán)境的空氣衛(wèi)生。這一點(diǎn)京翰一對(duì)一在進(jìn)行面對(duì)面教學(xué)時(shí)就尤其注意，絕對(duì)盡可能地保障學(xué)生用氧充足。

　　壞習(xí)慣6：長(zhǎng)期飽食

　　根據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究指出，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子被曝能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話，勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

　　壞習(xí)慣7：少言寡語(yǔ)

　　大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

　　壞習(xí)慣8：輕視早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外京翰一對(duì)一發(fā)現(xiàn)，據(jù)資料顯示，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的學(xué)生在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而食素的孩子情緒和精力下降相對(duì)較快。

　　壞習(xí)慣9：帶病用腦

　　在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。